Jak pokonać chęć podjadania?
Jednym z częstych powodów braku efektów podczas odchudzania jest podjadanie przekąsek i słodyczy, czyli problemy z kontrolą apetytu. Jeśli takie problemy występują również u Ciebie, jedną z zasadniczych kwestii do poruszenia na samym początku będzie zrozumienie różnicy między głodem, a apetytem. Głód to sygnał, który oznacza potrzebę dostarczenia pożywienia dla zaspokojenia zapotrzebowania na energię […]
Dlaczego nie możesz schudnąć?
Jeśli masz problemy z trwałym unormowaniem masy ciała na zdrowym poziomie pomimo braku trudności wynikających ze stanu zdrowia (np. depresja lub zaburzenia hormonalne), to najprawdopodobniej wpadasz w szereg pułapek, które sam/sama na siebie zastawiasz. Największą z nich jest to, że bardzo zależy Ci na tym, aby jak najszybciej schudnąć! Być może wydaje Ci […]
