Jeśli masz problemy z trwałym unormowaniem masy ciała na zdrowym poziomie pomimo braku trudności wynikających ze stanu zdrowia (np. depresja lub zaburzenia hormonalne), to najprawdopodobniej wpadasz w szereg pułapek, które sam/sama na siebie zastawiasz.

Największą z nich jest to, że bardzo zależy Ci na tym, aby jak najszybciej schudnąć!

Być może wydaje Ci się to nielogiczne, ale to właśnie presja na szybką utratę wagi i korzystanie w tym celu z diet i treningów „odchudzających”, przy jednoczesnym braku świadomiej pracy nad nawykami, jest jedną z największych barier podczas próby stabilizowania masy ciała na zdrowym poziomie.

Badania naukowe wykazują, że zdecydowaną większość osób stosujących krótkookresowe protokoły żywieniowe w celu zredukowania wagi czeka tak zwany efekt jojo.

Dzieje się tak, ponieważ stosując tymczasową zmianę diety na potrzeby odchudzania, nie adresujesz źródła problemu w postaci swoich nieoptymalnych nawyków, a skupiasz się jedynie na jak najszybszym usunięciu jednego z objawów tego problemu w postaci zawyżonej masy ciała.

Jeżeli chcesz dowiedzieć się jak świadomie, skutecznie zmieniać swoje nawyki i jednocześnie schudnąć, jedząc tylko i wyłącznie smaczne posiłki, które naprawdę Ci smakują, koniecznie sprawdź mój Kurs Odchudzania – zestaw e-booków i jadłospisów, który pomoże Ci schudnąć raz na zawsze. Kliknij niżej, żeby poznać szczegóły.