Większość osób, które stosują noworoczne postanowienia załamuje się w pierwszych dniach lub tygodniach stycznia. Niestety stosowanie twardych i bardzo wymagających postanowień najczęściej kończy się bolesną porażką.

Dzieje się tak, ponieważ nasze nawyki, które kształtowały się latami, są bardzo mocno zakotwiczone i ściśle związane z pewnymi tendencjami, typami zachowań oraz stanami emocjonalnymi. To oznacza, że nie da się ich zmienić dzięki samemu postanowieniu Niezbędna jest świadoma praca nad sobą i lepsze rozumienie, skąd dany nawyk się bierze i jak jest skonstruowany. Radykalne postanowienia Ci nie pomogą. Wprowadzają jedynie dyskomfort w życiu. Skazują Cię na porażkę i niezadowolenie.

Badania naukowe wykazują, że najważniejszym czynnikiem, który decyduje o zmianie nawyków żywieniowych jest to, czy dieta jest przystępna i elastyczna. To oznacza, że zawsze powinna być dopasowana do Ciebie i uwzględniać zdrowsze wersje dań, które już teraz lubisz. Jeśli nie stosujesz się do tego zalecenia i narzucasz sobie całkiem nowe przyzwyczajenia z dnia na dzień, szanse powodzenia są praktycznie zerowe.

Bardzo wiele osób popełnia ten błąd. Stosowanie krótkookresowych rozwiązań, czyli tak zwanych „diet na redukcję” może doprowadzić do zbicia kilku kilogramów na wadze, ale niestety ta nadwaga bardzo szybko wróci, jeśli nie zmienisz trwale swoich nawyków. Potwierdzają to wiarygodne badania naukowe.

Zamiast katować się dietami odchudzającymi i zmuszać do jedzenia dań, na które nie masz ochoty, zacznij wprowadzać zdrowsze zamienniki dań, które uwielbiasz.

Pizza, naleśniki, gofry, burgery i frytki – wszystkie te posiłki możesz przygotować w zdrowszych i mniej kalorycznych wersjach i pozwolić sobie na nie kilka razy w tygodniu bez wyrzutów sumienia. Możesz je jeść nawet, kiedy się odchudzasz.

Jeżeli będziesz kiedyś szukać zestawu przepisów, który da Ci wszystkie te przepisy z wyliczoną kalorycznością, pamiętaj o moim Pakiecie Wytrawnym. Jest to zestaw przepisów i jadłospisów, z którego korzysta już kilkadziesiąt tysięcy osób. Znajdziesz tam łatwe w przygotowaniu przepisy na wszystkie swoje ulubione smakołyki z restauracji i barów typu fast food od makaronów i burgerów, aż po gofry i naleśniki.