Jednym z częstych powodów braku efektów podczas odchudzania jest podjadanie przekąsek i słodyczy, czyli problemy z kontrolą apetytu. Jeśli takie problemy występują również u Ciebie, jedną z zasadniczych kwestii do poruszenia na samym początku będzie zrozumienie różnicy między głodem, a apetytem.

Głód to sygnał, który oznacza potrzebę dostarczenia pożywienia dla zaspokojenia zapotrzebowania na energię i wartość odżywczą.

Apetyt do po prostu ochota, aby sobie coś zjeść, która może mieć różne podłoże.

Umiejętność rozpoznania różnicy pomiędzy tymi zjawiskami pozwoli Ci zrobić pierwszy krok w kierunku dobrych zmian.

Wiele osób myśli, że aby schudnąć należy całkowicie zrezygnować ze słodyczy i przekąsek, czyli z tych produktów po które sięgamy dla samej przyjemności jedzenia. W praktyce jednak okazuje się, że jeżeli takiego twardego postanowienia nie łączysz ze świadomą pracą nad nawykiem, bardzo szybko dochodzi do jego złamania, co jest całkowicie normalne i nie wynika z Twojej słabości. Spotyka to zdecydowaną większość osób, które mają podobne problemy, co Ty.

Trwałe i skutecznie ograniczenie jedzenia słodyczy i przekąsek będzie wymagało, aby:

• zrozumieć swoje nawyki.
• poznać mechanizmy, które doprowadzają Cię do decyzji o spożyciu tych smakołyków
• zacząć świadomie pracować nad nawykiem

Jeżeli chcesz dowiedzieć się, jak skutecznie zmieniać swoje nawyki, korzystając z łatwych technik udowodnionych naukowo i jednocześnie schudnąć raz na zawsze, koniecznie zajrzyj do mojego Kursu Odchudzania –  zestawu e-booków i jadłospisów, który pomoże Ci schudnąć raz na zawsze. Kliknij niżej, żeby poznać szczegóły.