Nie musisz uczęszczać na siłownię, żeby schudnąć i osiągnąć nieco fajniejsze kształty ciała. Nie są Ci potrzebne mordercze treningi fitness ani plany treningowe ukierunkowane na uzyskanie konkretnych efektów wizualnych dla sylwetki, zwłaszcza jeśli jesteś osobą, która nigdy wcześniej nie uprawiała sportu.

Jeżeli nie masz czasu lub możliwości, aby regularnie uprawiać sport, świetnym rozwiązaniem będą spacery oraz codzienna gimnastyka, czyli ćwiczenia wspomagające mobilność ruchową ciała.  Zacznij od kilku minut każdego dnia rano i zobaczysz, jak szybko zaczniesz robić postępy. Jest to doskonała metoda na spalenie nawet kilkuset kalorii dziennie bez nadwyrężania systemu nerwowego i przeciążania się. Sprawdzi się idealnie u początkujących.

Wiem dokładnie, co teraz myślisz! To przecież nie są metody, które dadzą Ci fantastyczne efekty wizualne, które na co dzień oglądasz w mediach społecznościowych. Niestety zdjęcia publikowane w internecie nie przedstawiają najczęściej prawdziwej sylwetki gwiazd fitness. Nigdy nie popełniaj tego błędu i nie porównuj się do osób, które żyją z tego, jak wyglądają, które pracują nad wyglądem swojego ciała przez całe życie i które doskonale wiedzą, jak przedstawić swoje kształty przed obiektywem w jak najlepszym świetle.

Osoby z nadwagą lub niedostatkiem samoakceptacji najczęściej poszukują treningów, które pomogą im szybko spalić tłuszcz, odsłonić kaloryfer, zlikwidować cellulit lub wyrzeźbić “brazylijskie pośladki”. Jest to bardzo duży błąd, który doprowadza do zaburzenia zdrowej relacji ze sportem i traktowania aktywności fizycznej jedynie jako doraźnej metody walki z nadwagą lub kształtowania sylwetki. Tymczasem sport może i powinien być dla Ciebie czymś więcej. W moim Kursie Odchudzania tłumaczę, jak polubić się ze sportem, aby na co dzień cieszyć się ogromną, niezaburzoną motywacją do zaangażowania w ulubioną dyscyplinę i czerpać z aktywności fizycznej prawdziwą przyjemność związaną z samym trenowaniem, a nie jedynie z ciągłym myśleniem o wymarzonych efektach. 

Aktywność o umiarkowanej intensywności pozwoli Ci dużo łatwiej panować nad apetytem i uniknąć kryzysów lub napadów objadania. Będzie mieć pozytywny wpływ na Twoje zdrowie niezależnie od płci i wieku. Pomoże Ci wygenerować deficyt energetyczny niezbędny do uszczuplenia objętości tkanki tłuszczowej.

Zacznij małymi krokami wdrażać rekreacyjne treningi poprawiające sprawność i mobilność ciała. Taki trening będzie zbawienny dla Twojego zdrowia i sylwetki. Nie potrzebujesz żadnego sprzętu sportowego. Możesz ćwiczyć w domu i o dowolnej porze.

Jeżeli chcesz wiedzieć więcej o tym, jak schudnąć bez stresu, wykonując jedynie proste ćwiczenia w domu, koniecznie zajrzyj do mojego Kursu Odchudzania. Jest to zestaw e-booków ze wskazówkami bazującymi na wiedzy naukowej, dzięki któremu schudniesz raz na zawsze. Kurs poprowadzi Cię za rękę przez wszystkie zmiany, począwszy od diety, przez aktywność fizyczną, aż do skutecznej i trwałej zmiany nawyków.