Dlaczego postanowienia nie działają?
Większość osób, które stosują noworoczne postanowienia załamuje się w pierwszych dniach lub tygodniach stycznia. Niestety stosowanie twardych i bardzo wymagających postanowień najczęściej kończy się bolesną porażką. Dzieje się tak, ponieważ nasze nawyki, które kształtowały się latami, są bardzo mocno zakotwiczone i ściśle związane z pewnymi tendencjami, typami zachowań oraz stanami emocjonalnymi. To oznacza, że […]
Mrożone warzywa – zdrowe czy niezdrowe?
Tak! Proces mrożenia nie wpływa w żaden sposób negatywnie na jakość warzyw i owoców. Jeśli chcesz zadbać o odpowiednią podaż błonnika i witamin w diecie, ale nie masz czasu na codzienne zakupy, mrożonki będą dla Ciebie idealną opcją. Poniżej możesz zobaczyć zdjęcia prostych dań, w których z powodzeniem możesz wykorzystać gotowe mieszanki mrożonych warzyw i […]
Jak często można jeść słodycze?
Bardzo wiele zależy od tego, jak zdefiniujemy „coś słodkiego”. Spożywanie wysokoprzetworzonych produktów spożywczych, zawierających dużą ilość cukrów prostych oraz mało wartościowych źródeł tłuszczu, jest silnie skorelowane z przekraczaniem zapotrzebowania kalorycznego i w konsekwencji również z przybieraniem na wadze. Takie produkty charakteryzują się wysoką gęstością kaloryczną, czyli mają dużą kaloryczność w stosunku do wagi i […]
